13/10 - SKI de MONTAGNE : 1er stage du groupe excellence FFCAM à Albertville (73)

STAGE D’AUTOMNE - ALBERTVILLE les 8 et 9 / 10 / 2005

Rendez vous sur le stade olympique à Albertville, sur la piste d’athlétisme pour ce premier stage de la saison 2005 / 2006.

10h. - C’est parti pour les tours de piste, sous la direction d’une entraîneur du comité Savoie ski de fond et de Damien Parcot, médecin du centre de médecine sportive d’Albertville. Il s’agit d’une batterie de tests destinés à compléter les mesures effectuées en labo. Sur le tapis roulant. Ce premier test s’effectue dans la bonne humeur mais avec sérieux, de façon à déterminer la vitesse max. atteinte par chacun.

Repas au soleil, à Mercury, au centre Sans Frontières qui nous accueille.

L’après midi sera l’occasion d’une séance de récup. jusqu’au col de Tamié. Le reste de la journée sera consacré à la préparation de la saison , la définition des objectifs du groupe ainsi qu’une première détermination de la saison pour chacune des équipes. Un point sur le matériel sera également fait.

Dimanche - 9h. Aujourd’hui, il s’agit pour chacun pour confirmer sur la piste d’athlé. La vitesse max. atteinte la veille et surtout de la tenir quelques minutes .... Départ donc à bloc pour chacun...et on tient le plus longtemps possible, c’est-à-dire à peu près 3 tours de piste...et oui entre 18 et 20 km/h., il faut tenir !

L’après midi sera occupée à des topos sur l’entraînement et la façon de mettre à profit le temps qui reste jusqu’à notre prochain stage et les premières courses, c’est-à-dire mi décembre.

Rendez vous à Tignes du 11 au 13 novembre.

JF Grandidier Resposable groupe Excellence

Groupe exellence FFCAM

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